Mehr zum Thema Gesundheit
Literatur-Tipps
Gehirn-Power Wechseljahre – Wie sich das weibliche Gehirn jetzt verändert und Sie diese neue Kraft und Klarheit nutzen können
»The Upgrade« so lautet der Titel der englischen Originalausgabe von »Gehirn-Power Wechseljahre«. Denn das weibliche Gehirn verändert sich in der Lebensphase, die typischerweise als Wechseljahre bezeichnet wird, noch einmal – es erfährt ein Upgrade und kann neue Kraft, Klarheit und herausragende Zielstrebigkeit entfalten.
»Dieses Upgrade – früher als Menopause bekannt – ist die Lebensphase, in die wir eintreten, wenn wir den hormonellen Aufruhr überstanden haben und endlich wahrnehmen und akzeptieren können, wer wir sind, was wir wollen und wie wir leben wollen. Es ist eine wundervolle Zeit voller Freiheiten und Entdeckungen.«
Dr. Louann Brizendine, praktizierende Neurobiologin und eine der führenden Expertinnen für den Einfluss der weiblichen Hormone auf das Gehirn, lenkt mit ihrer Arbeit den Blick auf das großartige Potenzial, das sich durch das Upgrade entfalten kann.
Gehirn-Power Wechseljahre
Louann Brizendine, Mosaik Verlag, 448 Seiten, Gebundenes Buch, EUR 24,00 €, ISBN: 978-3-442-39413-5
Mein Augen-Buch
Das Auge ist unser wichtigstes Sinnesorgan. Wir schenken der Gesundheit unserer Augen wenig Aufmerksamkeit, obwohl früher oder später fast jeder über Sehbeschwerden klagt. Fest steht: Mit der richtigen Vorbeugung können zahlreiche Krankheiten und Sehfehler vermieden werden. Wir haben es selbst in der Hand!
Meir Schneider, ein ausgewiesener Seh-Experte, weiß, wie wir unsere Augen trainieren können, um das Sehvermögen zu verbessern oder wiederherzustellen und damit auch unsere Lebensqualität zu erhöhen. Mit seiner Lebensgeschichte und seinen Heilungserfolgen hat er international Aufsehen erregt: Meir Schneider, der sich fast erblindet mit 17 Jahren durch ein ausgefeiltes, intensives Trainingsprogramm selbst heilen konnte, hat inzwischen vielen Tausend Menschen zu besserem Sehen verholfen.
Dieses praktische Buch richtet sich zum einen an Gesunde, die besser sehen wollen, mit einem Übungsprogramm in 10 Schritten sowie mit zahlreichen praktischen Tipps und bebilderten Anleitungen. Zum anderen will Meir Schneider aber auch Menschen mit ernsthaften Augenerkrankungen oder Fehlbildungen helfen (Grüner und Grauer Star, Makuladegeneration, Hornhautverkrümmung, Schielen, Netzhautablösung), für die er jeweils spezielle Therapieprogramme entwickelt hat.
Mein Augen-Buch
Meir Schneiders Übungsprogramm für besseres Sehen, Erweiterte und aktualisierte Neuauflage! VAK Verlag, 320 Seiten, Paperback, 19,99 €, ISBN 978-3-86731-188-5.
Nordic Walking – Gesunder Sport für Jung und Alt
Nordic Walking ist heute DIE boomende Sportart in Deutschland. Das Gehen mit den Stöcken ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und besonders für Sportmuffel und Übergewichtige geeignet – man verbraucht deutlich mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke, es ist leicht und schnell erlernbar, regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. „Nordic Walking für Einsteiger“ ist ein praktischer Ratgeber zum Mitnehmen. Die Autoren Ulrich Pramann und Bernd Schäufle sind ausgewiesene Experten in Sachen Nordic Walking. Die von ihnen vorgeschlagenen ausführlichen Trainingspläne helfen beim richtigen Einstieg.
Nordic Walking für Einsteiger
Technik – Ausrüstung – Ernährung – Trainingspläne
von Ulrich Pramann & Bernd Schäufle, Südwest Verlag, 96 Seiten, ca. 50 Farbfotos, Paperback, 7,00 €, ISBN: 978-3-517-08981-2, oder als eBook (epub): 5,99 €, ISBN: 978-3-641-13928-5
Nordic Walking für Späteinsteiger
Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter
von Ulrich Pramann & Bernd Schäufle, Südwest Verlag, nur als eBook (epub), 8,99 €, ISBN: 978-3-517-08981-2