Für Sie entdeckt

Mehr zum Thema Gesundheit

Literatur-Tipps

Nadja Zöch-Schüpbach

Feldenkrais für Ihre psychische Gesundheit

Mit ganzheitlichen Übungen Ihre Selbstwahrnehmung schärfen und die Psyche stark machen

Wenn Ihre Seele aus der Balance gerät, fühlen Sie sich emotional belastet und gestresst. Das kann zu depressiven Verstimmungen, aber auch Ängsten und Schlafschwierigkeiten führen. In dieser Phase kann Feldenkrais als eine Form der Körpertherapie helfen. Das ist eine sanfte Methode, die Körper und Psyche in Einklang bringt. Sie lernen präzise Bewegungsabläufe und entwickeln ein ganz neues Körpergefühl. Diese bewussten Körperempfindungen wirken zugleich positiv auf Ihre mentale Gesundheit.

  • Die Psychotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin Nadja Zöch-Schüpbach erklärt das Zusammenspiel von Körper und Psyche und welche Rolle der Vagus-Nerv dabei spielt.
  • Sie stellt Feldenkrais-Übungen vor, die Sie ins Gleichgewicht bringen und dadurch auch für psychische Ausgeglichenheit sorgen.
  • Sie zeigt, wie Feldenkrais bei stressbedingten psychosomatischen Beschwerden, Depression und Burnout, aber auch Schlaf- Angststörungen eingesetzt werden kann.

Empfehlung des DT-Praxisverlages: In „Feldenkrais für die Seele“ geht die Autorin auf die tiefere Verbindung zwischen körperlicher Bewegung und seelischem Wohlbefinden ein. Sie zeigt, wie die Feldenkrais-Methode nicht nur zur körperlichen Heilung beitragen kann, sondern auch eine positive Wirkung auf emotionale und mentale Aspekte hat. Das Buch betont, dass sich durch die achtsame Auseinandersetzung mit Bewegungsmustern auch innere Blockaden und festgefahrene Denkmuster lösen lassen.

Feldenkrais für die Seele – Nadja Zöch-Schüpbach
Trias Verlag, 184 Seiten, 100 Abbildungen, Broschiert, Buch: ISBN 9783432119137, 24 €, E-Book (ePub): ISBN 9783432119144, 23,99 €

Ann-Katrin Kossendey-Koch

Erkrankungen von Magen und Darm

Wirksame Therapien aus der Naturheilkunde - von altbewährt bis hochmodern. Wissen, was wirklich hilft: Die richtige Behandlung finden und die Selbstheilungskräfte aktivieren

Nervöser Magen, Sodbrennen, Reizdarm oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen – die Erkrankungen des Verdauungssystems sind ebenso vielfältig wie die natürlichen Behandlungsmöglichkeiten. Apothekerin und Darmexpertin Ann-Katrin Kossendey-Koch zeigt, wie hilfreich die ganzheitliche Naturmedizin bei Magen- und Darmproblemen ist und was Sie selbst bei Beschwerden unternehmen können:

  • Phytotherapie: Gegen jedes Magen- oder Darmproblem ist ein Kraut gewachsen – oder eine Heilpflanze.
  • Lebensmittel und Nährstoffe: Ballaststoffreiche Ernährung, Prä- und Probiotika sowie Mineralstoffe können das Gleichgewicht im Darm wiederherstellen und Entzündungen reduzieren.
  • Fernöstliche Therapien wie Akupunktur: Durch das Setzen von Nadeln an bestimmten Akupunkturpunkten werden Energieblockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
  • Entspannung: Stress kann Magen-Darm-Beschwerden verschlimmern. Yoga, Meditation und Atemübungen helfen, Stress abzubauen.
  • Heilen Sie sich selbst mit dem Besten aus der Naturheilkunde.

Empfehlung des DT-Praxisverlages: „Erkrankungen von Magen und Darm“ ist ein umfassendes Buch, das sich auf die Diagnose, Behandlung und Prävention von Erkrankungen des Verdauungssystems konzentriert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Ursachen von Magen- und Darmerkrankungen, darunter Ernährungsgewohnheiten, Stress, genetische Veranlagungen und Infektionen. Darüber hinaus bietet das Buch Einblicke in konventionelle medizinische Behandlungsansätze sowie alternative Therapieformen, wie Ernährungsumstellungen, pflanzliche Heilmittel und Probiotika. Die ganzheitliche Betrachtungsweise spricht sowohl Schulmedizin- als auch naturheilkundlich Interessierte an.

Erkrankungen von Magen und Darm – Ann-Katrin Kossendey-Koch
Trias Verlag, 128 Seiten, 20 Abbildungen, Buch: ISBN 9783432119038, 24 €, eBook (ePub): ISBN 9783432119045, 23,99 €

Volker Sutor, Saskia Kayser

Der kleine Schulter-Coach

Die besten Übungen bei Schulterschmerzen – Schulterbeschwerden aktiv angehen

Schmerzen in der Schulter können große Probleme verursachen und verschiedenste Ursachen haben. Häufig werden als Diagnose Begriffe wie „Schleimbeutelentzündung“, „Impingement“ oder „Arthrose“ genannt. Viel wichtiger als diese sollte aber für die Betroffenen sein, wie man die Beschwerden im Alltag selbst positiv beeinflussen kann. Hierbei spielen Einflussfaktoren wie der Lebensstil (Ernährung, Rauchen, Schlaf, etc.), Umgang mit dem Schmerz, Steuerung der Belastung, und viele andere eine Rolle.

Wenn Sie Ihre Probleme selbst wieder in den Griff bekommen wollen, hilft ein Programm aus gezielter Bewegung, bei dem es wichtig ist, konsequent zu üben. Und hier kommt der kleine Coach ins Spiel. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerden effektiv in den Griff zu bekommen. Und das alles auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft.

  • Funktionstest: Wie fit ist Ihre Schulter und wo liegen Ihre Potentiale?
  • Individuelles Training: 12 gezielte Übungsprogramme für Einsteiger über Fortgeschrittene bis Profis.
  • Life Hacks: So können Sie ganz einfach Zuhause trainieren.
  • Kleiner Coach, großer Motivator!

Empfehlung des DT-Praxisverlages: Der kleine Coach im Buch motiviert Sie ungemein. Er erscheint in allen Themenabschnitten, um Sie zu erinnern, zu ermuntern oder einfach nur für Sie da zu sein und gibt einem das Gefühl, da ist jemand der auf mich aufpasst. Das macht das Lese- und Lernerlebnis so wertvoll. Ein zentraler Aspekt des Buches sind die praktischen Übungen und Tipps, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Die Übungen sind detailliert beschrieben und mit Abbildungen versehen, die die Durchführung erleichtern. Außerdem gibt es Hinweise darauf, welche Übungen bei spezifischen Problemen besonders hilfreich sind.

Der kleine Schulter-Coach – Volker Sutor, Saskia Kayser
Trias Verlag, 144 Seiten, 124 Abbildungen, Buch: ISBN: 9783432118871, 18 €, eBook (ePub): ISBN 9783432118888, 13,99 €